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Cómo quitarse los nervios a la hora de la entrevista

Consejos de Monster.com

por Carole Martin
Escritora de Monster
.com 

Miguel espera en el lobby antes de su entrevista. Sus manos le están sudando, su corazón está latiendo muy rápidamente y tiene la boca reseca. El entrevistador se acerca y Miguel tiene que secarse la mano en su pantalón antes de estrecharla. 

Esta es una escena común por todo el mundo. La entrevista de trabajo puede causarle mucho estrés a la mayoría de la gente. No es sorprendente que nos empapemos de sudor al ir a una entrevista ya que el rechazo está entre nuestros mayores temores y la aprobación es una necesidad sumamente importante. 

Un cambio de pensamiento

El primer y más importante paso para superar el miedo es pensar en la entrevista de una forma nueva. Esta no es una cita con el dentista que nos puede causar dolor. Es una conversación con otra persona. Lo peor que puede pasar es que no le ofrezcan el trabajo y de todos modos tal vez ese no era el mejor puesto para usted. 

En segundo lugar, piense en esta conversación como un proceso de doble vía. Usted está entrevistando a empleadores potenciales a la vez que lo están entrevistando a usted. ¿Es una buena situación para usted? Lo que está por escrito tal vez no concuerda con la realidad de la compañía o del candidato. Investigue si esta compañía es un buen lugar para usted y si quiere dedicar una gran parte de su vida ahí. 

Técnicas para tranquilizarse

Una de las mejores maneras de dominar el estrés es mediante la respiración. Respire profundamente y lentamente. Inhale por la nariz y exhale silenciosamente por la boca. Puede practicar esta técnica antes de la entrevista para relajarse. 

Las técnicas de relajación que se aprenden en las clases de yoga y meditación son efectivas para superar casos extremos de temor causado por las entrevistas. Las entrevistas pueden producir ataques de ansiedad si tiene mucho temor. Un poco de atención previa a sus nervios puede hacer maravillas. 

Prepárese antes de la entrevista

Miguel ha tenido 6 entrevistas en los últimos 2 meses. Ha quedado en segundo lugar para un par de puestos pero no ha recibido ninguna oferta concreta. 

Estos son tiempos competitivos y se debe esperar el rechazo. Hay mucha más competencia laboral ahora que hace un año. Sin embargo, es importante hacer todo lo posible para prepararse para la entrevista para promocionarse como candidato. Empiece a pensar en sí mismo como un producto y presente lo que puede ofrecerle a la compañía. 

¿Imagínese si diera un concierto o actuara en una obra de teatro sin prepararse ni ensayar? Es un gran error arreglársela sobre la marcha con el mercado laboral de hoy en día. Si se prepara tendrá menos ansiedad y estará más seguro de sí mismo. 

Miedo de ser rechazado

Ya que Miguel ha tenido varias entrevistas y no le han ofrecido un puesto, se siente rechazado y esto está empezando a afectar su autoestima. 

El ser rechazado nos hiere pero trate de no tomárselo demasiado a pecho. Hay muchos factores que pueden afectar la decisión y es imposible saber lo que está sucediendo. Tal vez hay empleados de la organización que solicitaron el puesto, parientes a quienes se les ha prometido trabajo, un competidor que sería un buen candidato para el puesto, falta de sintonía o un desequilibrio en el sueldo que usted pide y el que le pueden ofrecer. 

Siga adelante

Miguel debe seguir adelante después de haberse preparado para la entrevista y de sentirse satisfecho de que ha dado su imagen más favorable. Siempre se puede aprender algo en cada entrevista.

Debe estar orgulloso por haber sido entrevistado. Sólo un pequeño porcentaje de los candidatos llegan a ser entrevistados. Merece ser reconocido por haberse presentado como candidato, aunque haya sido un proceso desagradable. Usted debe aceptar que es posible que no le ofrezcan el trabajo. Piense que le ofrecerán un puesto cuando sea una buena oferta y sea lo mejor para la compañía y para usted.

 

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