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Entendiendo La Menopausia y Sus Efectos

Menopausia

Todas las mujeres llegarán a la etapa de la menopausia aproximadamente a los 45 años de edad, momento en el cual, la menstruación desaparece y comienza la pérdida de estrógenos por el envejecimiento del sistema reproductivo.

Síntomas:

  • Bochornos (aumento de la temperatura corporal).
  • Sudoración.
  • Mareos y pérdida del equilibrio.
  • Palpitaciones.
  • Dolores de cabeza.
  • Resequedad vaginal.
  • Cambios del estado de ánimo (depresión y ansiedad).


Tratamiento:

  • Pastillas, parches y/o inyecciones de estrógenos (de acuerdo a las necesidades de cada paciente).
  • Antidepresivos y tranquilizantes (en caso necesario).
  • Media hora de ejercicio diario.
  • Acudir regularmente a platicar con un psicólogo.


Prevención:

Si se quieren retrasar y disminuir los síntomas de la menopausia, es recomendable llevar un estilo de vida saludable que incluya los siguientes puntos:

  • No fumar para evitar que la menopausia aparezca antes de tiempo (menopausia precoz) y que la osteoporosis sea más grave.
  • Hacer ejercicio media hora diariamente (puede ser caminata de 20 a 30 minutos)
  • Llevar una dieta equilibrada baja en grasas, sal y azúcar.
  • Alimentación rica en calcio (leche, queso y tortillas).
  • Mantenerse dentro del peso normal.


    *Nota importante: Una vez que usted presente los síntomas anteriormente mencionados, debe ir con su médico familiar, para que éste le brinde el tratamiento que usted necesita específicamente, para disminuir sus síntomas, ya que estos no desaparecen, pero si pueden controlarse con un seguimiento adecuado.

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