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Mantener tus ojos sanos

Ojos cafes: vista sana

 Estos son algunos consejos básicos a tener en cuenta para tener nuestros ojos sanos:

  • Deja de fumar. Fumar es sumamente dañino para tus ojos como para el resto del cuerpo. Hay estudios recientes que demuestran que fumar aumenta el riesgo de sufrir degeneración macular del ojo relacionada con la edad, daño en el nervio óptico y cataratas.
  • Usa anteojos de sol. Los anteojos son un accesorio de moda, pero sin duda cumplen un función muy importante al proteger nuestros ojos de los rayos ultravioletas. Debemos elegir los que bloqueen entre el 99 % y el 100 % de la radiación UV-A y UV-B.
  • Ten el descanso necesario. Es muy común pasar muchas horas frente a la computadora y si fijamos mucho la vista nuestros ojos pueden fatigarse y podemos olvidar parpadear. Debemos poner en práctica la regla de 20.20.20. Esto es que cada 20 minutos debemos mirar hacia adelante unos 6 metros (20 pies) durante unos 20 segundos. Este simple ejercicio nos puede ayudar a disminuir la fatiga en nuestros ojos.

Foto: Starbooze

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