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Controle su estrés y también su nivel de glucosa

A couple at a dinner table.

Aunque pueda ser muy divertido, el planear las fiestas de las últimas semanas del año puede ser bastante estresante. Cuando uno tiene diabetes, además de seguir una dieta diabética se debe mantener el estrés al mínimo. Según los especialistas, el estrés puede aumentar su nivel de glucosa sanguínea. En temporada de fiestas, ponga en práctica estas técnicas de relajación:

  • Haga ejercicio: la actividad física, especialmente el estirarse, puede relajar el cuerpo y la mente.
     
  • Respire profundamente: por lo menos una vez al día, llene sus pulmones de aire y vacíelos a la vez que relaja sus músculos, durante 5 a 20 minutos.
     
  • Piense en cosas positivas: tenga en mente cosas que le hagan sentir bien. Reemplace los pensamientos negativos con afirmaciones positivas, siempre que pueda.

 

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